BIG3系種目した次の日は8時間は寝ないと気が済まないわ

1時間くらい昼寝するとめちゃくちゃ回復するよな
ほぼ筋肉痛なくなってるし

健康オタクなのに睡眠だけは疎かにするのがトレーニーあるある

寝て起きて胸は回復したのに三頭は回復してないあるある

夜5～6
昼1～2
計6～8

7時～18時肉体労働
18時半～20時ウエイト
22時～6時半睡眠
休日筋トレ半日
これを週5～6やってる。因みにベンチ65が一年で120になた

夜中は２ちゃんでレストレが忙しいから

コアラ小嵐は筋トレしたら不眠症を治ったからハマったらしい
でも不眠症の原因である「芸人目指して上京したのに売れない」は解決してない

スクワットした後はなかなか寝つけない

俺もまだ20前半だが生まれつき人より疲れやすい。午前に外に出かけようものなら午後は眠たくて仕方ないし、何もする気が起きなくなる。

肝臓悪いとやたら眠れるよな

大胸筋の発達のせいか横向きに寝てると腕がすぐに痺れる…

朝7時なんて俺の終業時刻だわ。
いいな皆まともな生活で。昼夜逆転生活でマッチョになれるんだろうか？
ビルダーでそういう人いない？

減量期は短時間睡眠　　増量期は最低６時間

睡眠中のテストステロンの分泌を増やすにはメラトニンの助けが必要。
メラトニンの原料となるトリプトファン（必須アミノ酸の一つ）をしっかり摂ること。
ストレスを抱えないようにして眠くなったらすぐに寝ること。

トレした日は8時間寝ないと日中眠い

http://www.ninomiyasports.com/archives/37322
ゴールドジムの取締役という肩書きを持ち、日々激務に追われている
田代選手は、むしろ他のビルダーより練習時間を捻出するのは厳しいのだ。

「睡眠時間は３時間」
　これが毎日というから驚きである。
僕なんて７時間の睡眠がないとトレーニングの疲れが残り、
翌日の生活に支障が出る。
「ビルダーのトップ選手で長く寝ている選手はいないはず。
鈴木君（ミスター日本）だって、５時間ほどじゃないかな」

　しかし、それでは寝ている間に成長ホルモンが多く分泌され、
筋肉が成長するという定説が、覆されることになる。
もしや睡眠は量より質ということであろうか？
「就寝と起床時間を毎日同じにすることが何よりも大切」
　田代選手は、このことを強調していた。生活のリズムを崩さないことが、
きっと睡眠の質を上げるのだろう。

柔道不敗伝説の木村正彦が睡眠3時間やったね
1日9時間の練習

仕事8時間
睡眠3時間
練習9時間
他3時間（通勤移動時間や食事、風呂など）

ほれをほぼ365日、休みなし。
まさにプライベートな時間はないに等しい

木村正彦の言葉
「寝てる時間がもったいない。寝てるときに進歩はない。」

スポーツで偉大なる成績を上げた人物は皆狂気の練習をしてる。
365日休まず練習。怪我してもひるまず練習。
トレーニーはちょっとやって休息ばかりなのに、疲労が・・など、甘ちゃんすぎる
自分ではハードにやってるつもりらしいが、それは外のスポーツの世界を知らなさすぎる。
トレーニーがもっとも甘ちゃん。

寝る子は育つ