1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/13(火) 00:06:18.06 ID:/DI1FraX
お菓子ジュースやめて筋トレしてたら嫌でも痩せるのに
何でみんなデメリットしかないダイエットを頑張るんだ?

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/13(火) 00:15:22.04 ID:2b7fuh2t
筋肉をつけたくない人だっているだろ

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/13(火) 00:46:59.70 ID:GL9ZAmFw
素人が筋トレしたぐらいでムキムキにならないよ
むしろ引き締まって見栄え良くなる
筋トレして基礎代謝あげれば痩せやすくなるし筋肉痛と疲労以外デメリットないと思う

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/13(火) 04:01:14.35 ID:2b7fuh2t
プロテインって本当に効くの?

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/13(火) 05:33:02.93 ID:h9qVAfjg
運動しないでプロテイン飲んでも意味ねーだろ

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/15(木) 22:01:38.70 ID:Cjtq+sN4
>>6
運動しなくてもプロテインの効果はあるらしいよ
プロテインというかタンパク質を多く摂取すると脳が「もう栄養足りてるよ」と判断して食欲が減る
また筋肉量も若干増える

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/13(火) 07:15:36.13 ID:s/su++sp
ウエイト板で初心者が質問すると
まず増量期といわれ、オーバーカロリーでバカ食いすることを強制させるw

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/13(火) 16:14:43.66 ID:TAluVtdn
少し落ちただけで満足して、筋肉減らしたくないと宣う
万年デブなオッサンはよくみた。

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/13(火) 23:44:14.99 ID:nh862F7r
筋肉つけてから減量が効率いいんだろうけど、見た目を考えるときっちり減量してから5キロ位の幅で増量と減量を繰り返した方がモテると思うw

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/14(水) 16:32:47.68 ID:b4TXeIq0
no title

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/16(金) 00:02:36.46 ID:msEBGtJg
味の素が出してるデータだと運動しない人にアミノ酸摂取させても筋肉が増えるってね。
運動とアミノ酸の組み合わせの半分程度みたいだけど。

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 15:58:08.13 ID:MXjpOi7W
筋トレやってみた。苦しい。退屈。つんまんない。続かない。

自転車(クロスバイク)で週2回、20km - 30kmほど走ってみた。
これは結構効果があって、半年で10kg以上痩せた。
でも、仕事がキツくなって、走る体力と時間が取れなくなった。

食欲は一向に無くならない。ストレスが高まると、食事で憂さ晴らしする。
減った体重はあっという間に元通り。

時間がない。楽して痩せたい。

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 21:20:02.11 ID:/KPSdDt3
>>27
まずはストレス発散の方法を食事以外に向けるのが減量への第一歩だな。

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 22:29:52.69 ID:sdiGGWht
走るのは効率どうのではなくドSを極めるためだ。辛い、苦しい、でも楽しい。
それがジョギング。陽にあたってゆっくり時間をかけて走って汗かいてたら日頃のストレスなんて忘れる。筋トレは家でやる。

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 15:41:34.91 ID:IFJoZ0fC
>>31
それはドMなのでは

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/21(水) 00:47:37.29 ID:OwLT9K6O
やる気が有るうちに悩まず行動しろ
3ヶ月位は熱持つだろ
そんだけあれば目に見える変化有るから成功体験も味わえて続く

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/26(月) 18:53:30.78 ID:Hljn/TOO
脚、尻、背中筋トレすると次の日少し動くだけで体がすぐ火照る感じ(代謝が上がる)