no title
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/18(水) 13:23:35.258 ID:r2VthtH80
辛くて続かない

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/18(水) 13:24:38.265 ID:eoXGPDi00
>>1
最初からハードにするからダメなんだよ
外歩くとか自転車乗るとか
有酸素運動系からやってみたら?

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/18(水) 13:24:00.694 ID:CX5/zt0ad
筋トレ友達を作る

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/18(水) 13:24:41.823 ID:B9PzfzBM0
週1でもいいから半年続けてみる
体に変化出てくると楽しくなる

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/18(水) 13:24:45.141 ID:XjtCgjq3d
Mになる
辛いと興奮するようになるぞ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/18(水) 13:25:09.269 ID:wnvhCzNh0
腹筋とか腕立てなら辞めちまえ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/18(水) 13:25:31.067 ID:l97QFfXyd
とりあえずハーピー3分を3セットから

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/18(水) 13:25:35.290 ID:03BZym1p0
辛いと思ったら続かないな だって筋トレは好きでやるものだから

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/18(水) 13:25:35.930 ID:1msv5rmc0
筋力ついてるなってのが実感できるとモチベ維持できる

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/18(水) 13:27:57.210 ID:URtxHGr00
筋トレをがっつりやらなきゃいけないって固定概念を外す
1日30回のスクワットを最低回数として

腕立て伏せ(キツいなら膝立ち)10回×2回
プランク30秒×2回

この辺りから始めていけ
素人が想像する腹筋は効果薄いからプランクくらいが丁度いい

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/18(水) 13:28:29.579 ID:u4kRBnrqd
ジムいきゃええ

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/18(水) 13:29:05.864 ID:iNCS3CVjp
毎日鏡で自分の肉体を確認する

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/18(水) 13:32:38.372 ID:YTL92LPa0
なんだかんだベンチプレスを軸に重量上げていくのをモチベーションにするのが効果的な気がする

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/18(水) 13:56:53.900 ID:kXvb34OPd
5年近くスポーツジム通い出来てるぞ、続けるコツは追い込まないこと
もちろんたいして筋肉ついてないが

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/18(水) 14:43:28.481 ID:BPZhwMZIM
目的作ってやれ