もしタンパク質をあんまり取らなかったらどうなるの？
筋肉全然つかないの？
それともあんまり変わりない？

2: 無記無記名 2021/08/01(日) 18:51:19.92 ID:Bp6dCIAn
少しでもとってれば多少はつく

3: 無記無記名 2021/08/01(日) 18:52:45.88 ID:hbNckh6s
ムキムキの人はタンパク質たっぷりとってるよ
タンパク質あまりとらないと筋トレ滅茶苦茶頑張ってもムキムキにはならない
昭和のスポーツ選手みればわかる
あれは筋トレ不足というよりタンパク質不足ｗ

96: 源都 2021/08/09(月) 21:24:45.40 ID:Bk7rMlHe
>>3
> あれは筋トレ不足というよりタンパク質不足ｗ

カロリー不足だよ馬鹿
走り込みなどの長時間練習が主流なので体重が重いと怪我しやすかったんだよ

4: 無記無記名 2021/08/01(日) 19:49:13.59 ID:vx2SMvW3
昔の日本人は玄米からタンパク質も取ってたらしい
だから米ばっかり大量に食ってた

5: 無記無記名 2021/08/01(日) 20:19:29.33
>>4
別に玄米も白米もタンパク質の量そんなに変わらないだろ
たしかに玄米の方が白米よりタンパク質多いのは認めるけど
no title

70: 無記無記名 2021/08/05(木) 23:11:20.14 ID:o0R2Bc0v
>>5
米100g食べてタンパク質は6gか
体重60kgなら1日1kg食べて現状維持
バルクアップするなら2kg～3kgは食わんとな
オカズは沢庵とか潮汁だけだろうし

10: 無記無記名 2021/08/02(月) 09:36:16.34 ID:SA8AEjUN
体操選手クラスなら普通につくんだろ
内村なんて１日一食、カタボリックも何も怖くない
競技で勝手に肉体が鍛え上げられ筋トレはしない　体操はみんなそんなもん
タンパク質も意識特にしない

で、あの体
ってことはあの程度の体ならば食事よりトレ内容が重要ってことだな
一般的にはあれでもすげー筋肉あるように見えるけど
体脂肪低くてセパレートはっきりしてるから余計に筋肉目立つ

11: 無記無記名 2021/08/02(月) 09:49:35.51 ID:wYoSXiH5
>>10
あのレベルの選手が人生のどんくらいトレに費やしてると思ってるんだ
普通の人は仕事しながらだから効率論が重要になるわけで

16: 無記無記名 2021/08/02(月) 12:18:19.02 ID:bjqZfZc+
>>10
体操選手は子供の頃からの競技歴を考えたら、非効率な筋肥大

12: 無記無記名 2021/08/02(月) 10:10:15.81 ID:hbQBLFNP
ちっちゃい頃から毎日死ぬほど最高難度の自重トレーニングやりまくってあれくらいって考えると効率悪いわな
脚はあまり鍛えてないし

25: 無記無記名 2021/08/02(月) 16:50:24.19 ID:AEDPoG62
内藤もチャンピオンになってからも減量の際は菓子パン食うだけの生活とかだったからな
ボクサーは全くウェイトの知識がない

28: 無記無記名 2021/08/03(火) 02:02:56.52 ID:RnqN1re4
メザシと味噌と野菜に米、塩を食って動いてりゃ力士や飛脚の体になるのは歴史が証明済み。
餅食って寝てれば金太郎になるのも伝承済み。

47: 無記無記名 2021/08/05(木) 02:33:12.28 ID:QPJ7AE/r
筋肥大にタンパク質が必要なんだろ
同じ重量扱えるけど別にそんなに体をでかくしたくなけりゃ必要以上に取らなくてもいいってベンチの人が言ってた

53: 無記無記名 2021/08/05(木) 03:42:40.12 ID:g/rh8BOq
大谷は生まれ持った素質でボールしばいてそうだし、ウエイトトレがどこまで貢献してるのかよく分からん
柳田はあの身体能力でパラレルスクワット160キロくらいしか扱わんらしい
成長期の中高生が適切にウエイトやるとかなり有利になりそうな気はする

61: 無記無記名 2021/08/05(木) 13:29:06.77 ID:Wfu0nunC
フィジークの大会が始まって大した筋量がなくても大会に出られるハードルが低くなってから一般に浸透したんじゃねえの

ガチでスポーツしてるひとのなかでは前回のラグビーワールドカップで日本が南アフリカに勝ったあたりから、やっぱり筋トレ必要だったと見直されてきた気がする

63: 無記無記名 2021/08/05(木) 16:11:36.57 ID:+cjeHH3Q
効率的につけたいなら取ったほうがいい

83: 無記無記名 2021/08/09(月) 11:44:19.34 ID:LKcK1KiW
野球部とか強豪校でも未だに一日米一升とか知恵遅れの増量させてんもんな

まともなトレーナーつけたら中堅高でも天下取れそう

84: 無記無記名 2021/08/09(月) 12:05:10.47 ID:fSkFs0CP
>>83
強豪はそれくらいカーボとらなきゃ練習がハードすぎてついて行けない

運動したことのないヒョロガリは黙っとけ

89: 無記無記名 2021/08/09(月) 13:18:06.92 ID:cd6eo2cN
しかもノルマ化して食うまで退席させないとか無理やり食わしてんだぜ？アホだろもはや

94: 無記無記名 2021/08/09(月) 18:16:04.57 ID:jJba5aYu
東京五輪日本代表

1（DH）山田　5億円
2（遊）坂本　5億円
3（左）吉田　2億8000万円
4（右）鈴木　3億1000万円
5（一）浅村　5億円
6（中）柳田　6億1000万円
7（二）菊池　3億円
8（三）村上　1億円
9（捕）梅野　1億1000万円
先発投手 田中　10億円

アメリカ代表

1 (3A) 月収31万円×5ヶ月
2 (3A) 月収31万円×5ヶ月
3 (NPB) 1億1000万円
4 (2A) 月収26万円×5ヶ月
5 (無職→独立) 月収2から15万円
6 (3A) 月収31万円×5ヶ月
7 (2A) 月収26万円×5ヶ月
8 (3A) 月収31万円×5ヶ月
9 (2A) 月収26万円×5ヶ月
先発 (3A) 月収31万円×5ヶ月