筋肉まとめ

    2021年08月

    1: 47の素敵な(東京都) (ﾜｯﾁｮｲW 6116-59/7) 2021/08/31(火) 15:37:14.63 ID:9nOUaG7P0
    腹筋バッキバキ
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    1: 風吹けば名無し 2021/08/31(火) 16:27:30.84 ID:xuaZWzpY0
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    新型コロナウイルスワクチンの接種が日本・世界各地で進んでいます。接種状況や接種率はどうなっているのか？
    ワクチン接種に関する最新データや最新ニュースをまとめています。

    日本国内の接種人数（職域接種分含む）
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    【【国内のワクチン接種人数】1回目 7069万9480人(55.6%)、2回目 5672万1094人(44.6%)・・・8月30日 [影のたけし軍団★]】の続きを読む

    8/30(月) 0:21配信　読売新聞オンライン
    https://news.yahoo.co.jp/articles/af1a00db56ad99995861104c5d734cc456c52f03
    　朝にたんぱく質を多く含む食事をとることが、筋肉の増加に効果的であることを動物実験で確認したと、早稲田大の柴田重信教授（時間栄養学）らの研究チームが発表した。食事の量とタイミングを活用した高齢者の健康維持法につながると期待される。論文が米科学誌セル・リポーツに掲載された。

    　たんぱく質は筋肉の維持に重要であることが知られている。チームはマウスに、牛乳由来のたんぱく質「カゼイン」の量を朝食と夕食で変えた餌を２週間与えた。その結果、朝食でたんぱく質を多く与えたグループは、夕食で多くしたグループに比べ、足の筋肉の増加率が３割増えた。

    　体内時計が働いていないマウスは、朝食にたんぱく質を多く与えても筋肉増加効果はみられず、体内時計が重要な役割を持っているとみられるという。

    　一方、６５歳以上の高齢女性６０人を対象とした観察研究でも、朝食でたんぱく質を多くとっている人の方が筋肉の量が多く、握力も強い傾向がみられたという。

    　山梨大の中尾篤人教授（アレルギー学）の話「食事のタイミングが筋肉に影響しているとする興味深い結果だ」

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