マッチョ「筋トレは週に2回で十分だぞ」

2019年07月26日

カテゴリ:
トレーニング

1: 風吹けば名無し 2019/07/25(木) 12:38:05.41 ID:I5VP8fby0

嘘やろ？そんだけでええなら行くわ

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【ソース】プロテイン普通に食事してたらとる必要まったくなかった

2019年07月26日

カテゴリ:
サプリメント
食事

1: 名無し募集中。。。 2019/07/26(金) 00:13:11.70 0

日本人はタンパク質不足って本当？

■今回のまとめ
　平均すれば給食メニューのようなバランスの考えられた食事ができていればタンパク質が不足するようなことはスポーツ選手でも考えられません。
一般の人であれば尚更心配する必要はないでしょう。
・タンパク質は不足が心配な栄養素ではない
・運動部の子どもでも基本的にはサプリメント不要
・運動後しばらく食事ができなそうな時にはプロテインサプリメントはあり
・タンパク質が不足しているような人は他の栄養素も不足している
・高齢者では総合タイプの栄養補助食品でタンパク質確保も良いかも
https://news.yahoo.co.jp/byline/naritatakanobu/20190725-00135652/

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