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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/28(日) 06:39:25.965 ID:yw8JrRij0
ランニング30分走っても消費カロリーが～とか、運動で消費するカロリーなんてオマケだオマケ

狙いは筋肉量増やして基礎代謝を上げるんだよ、そっちでのカロリー消費がメインなんだから

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/28(日) 06:40:43.751 ID:pnHI4cVgd
筋肉量ないと有酸素運動あまり効果ないらしいな

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/28(日) 06:41:14.309 ID:3BEkBzRM0
素人がつけれる筋肉量ごときで基礎代謝がーとかバカか？
筋トレそのもののカロリー消費だろむしろ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/28(日) 06:42:09.032 ID:mJyWAzOY0
単にデブならそれは食いすぎなんだから食事減らさないとどうにもならん
ちょっと腹出てきた程度なら運動したほうがいいけど

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/28(日) 06:42:41.662 ID:FllmTL70d
順番の問題だよ
いくら運動しても体重が減らないなら食事量を減らせってだけ
まずは運動しろ話はそれからだ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/28(日) 06:45:11.193 ID:iMiGLIeD0
100超えてるやつなんかは食事からだろ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/28(日) 07:14:14.880 ID:VVrEGNBh0
食事制限すれば疲れないし時間も取られない