PAKU6300_TP_V1
1: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 15:30:21.52 ID:bDZ4zyLT0
スクワット10回したら腹筋300回した事になんの?
腹割れるやん

2: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 15:30:52.14 ID:PYUBUmIh0
腹筋に負荷かかってんの?

3: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 15:30:57.56 ID:OhxeyWp50
つーか腹筋に効果がなさすぎる

12: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 15:33:48.39 ID:jkeP9YOH0
プランクって、あんなんで本当に効果あんの?

13: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 15:34:16.78 ID:QPMLjm1U0
スクワットしたら膝がぶっ壊れたわ

14: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 15:34:33.47 ID:bDZ4zyLT0
>>13
わかる

15: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 15:34:51.50 ID:sSs0Ms4kd
腹筋も30回やってスクワットも40回くらいすれば?

18: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 15:35:28.28 ID:bDZ4zyLT0
>>15
スクワット41回と同等

16: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 15:34:52.17 ID:u8Ckd8O/M
自分の体重以上のバーベルを背負えばな

19: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 15:35:40.73 ID:Snz9IxNaa
腹筋はどうやって作るん?

28: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 15:37:35.70 ID:sSs0Ms4kd
>>19
普通はシットアップというか上体起こしやないの
ワイは腰やってるからクランチとプランク

22: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 15:36:09.83 ID:d0xQuhYg0
プランク30秒は腹筋何回分やねん

24: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 15:36:43.54 ID:ANVDsHx7a
>>22
10回くらいらしい

31: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 15:38:24.12 ID:d0xQuhYg0
>>24
サンガツ
10回ほどでしかないのか