1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/15(月) 20:42:58.273 ID:AiHp9OrQM
約2.5ヶ月前(この時点で開始時と大差なし)
no title


no title


やっぱ学生時代を卓球部帰宅部で過ごしたヒョロデブは一生ヒョロデブなのか?

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/15(月) 20:43:21.396 ID:4/WmSxFm0
ちゃんとご飯食べたか?

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/15(月) 20:44:01.356 ID:8MhiGzRw0
お前たった半年で変わると思ってんの?
3年やって変わらなかったらスレ立てろ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/15(月) 20:44:40.776 ID:7Fku1+zy0
ちゃんとやれば一ヶ月でもかなり変わるぞ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/15(月) 20:46:51.463 ID:AiHp9OrQM
>>8
変われないよ
現に俺は変われなかった

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/15(月) 20:50:29.955 ID:7Fku1+zy0
>>13
それは自分に甘い筋トレしかしいぇないからだろ
ダンベル少し持って筋トレした気になってやめてるだけ
ジムなり筋トレ詳しい知り合いに付き合ってもらうなりしてみろ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/15(月) 20:46:22.740 ID:rjTrZw6Aa
プロテイン飲んでるか?
たんぱく質採ってるか?

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/15(月) 20:48:41.324 ID:2CbbIB8k0
どうせちょっとしんどくなったら休憩して追い込んでないんだろ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/15(月) 20:49:17.631 ID:14piSy+iM
ちゃんとかかる負荷の量考えた?
筋トレは時間や回数じゃなくて瞬間的な負荷の大きさの方が大切だと思うの

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/15(月) 20:50:04.157 ID:AiHp9OrQM
筋トレのために酒の回数も激減させたんだけど

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/15(月) 20:53:37.906 ID:rjTrZw6Aa
腕立てと懸垂とアブローラーやってれば
上半身の見映えは整うよ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/15(月) 21:01:04.294 ID:AiHp9OrQM
プロテインはこれ飲んでるけど
no title

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/15(月) 21:05:40.510 ID:HqRIAWob0
太るくらい飯食え

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/15(月) 22:22:56.459 ID:OlLJCswo0
胃腸について調べてみ特に腸内環境
飯沢山食べても結局腸で良く吸収出来なければ食費が多くかかり臓器に負担が掛かる
來夏目指して頑張れさぼるな