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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 08:56:35.578 ID:Do2w/4/L0
懸垂やってるが８回９回で半年以上はずーっと停滞してるんだが？
ムキムキになってなきゃおかしいのにガリガリのままなんだが？

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 08:57:23.376 ID:ekB5gkaua
10回のこなし方が大事なんだぞ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 08:58:28.954 ID:l+4j741M0
そこで限界になる負荷と栄養がなきゃ意味ない

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:01:52.614 ID:Do2w/4/L0
>>3
８　９回が限界でもう伸びないのだが？
週２、３でやってるけどもう半年以上伸びないのだが？

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 08:58:43.874 ID:2xDvVYpSa
ギリギリこなせる10回が大切なんだぞ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:04:07.476 ID:Do2w/4/L0
８～１２回が良いっていうなら
俺は適正な負荷で半年以上週２、３で行っているわけだから筋肉付いていいはずなんだが？

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:05:31.947 ID:ekB5gkaua
限界の10回前後を1日に数回やらなきゃだめだぞ
週2.3も少ないし

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:15:03.250 ID:Do2w/4/L0
>>7
９回　７回　６回　みたいな感じで下がってくけど
３～４セットやって各セット上がらなくなったらネガティブで追い込んでもいるのだが？
週何回やるべき？４８～７２時間がどうのって嘘なのか？

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:26:31.546 ID:OHLE7o2I0
>>9
プロテイン
オーバーカロリー
睡眠
最低5セット、出来れば10セット程度
以上が必要
ネガティブはやらんでいい

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:32:11.948 ID:Do2w/4/L0
>>11
食が細いのが悩みだ
５～１０セットもやるのか
ネガティブもいらないのか

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:38:17.596 ID:OHLE7o2I0
>>13
ネガティブやるくらいならインターバル長めでセット数を増やした方がいい

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:07:07.190 ID:2KKVNLmY0
筋肉を信じきれないお前の気持ちが筋肉の成長を妨げている
お前がお前の筋肉を信じずに誰がお前の筋肉を信じるというのか

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:29:40.073 ID:Do2w/4/L0
>>8
そういうものなの？
脳が指令出してると考えるとそうなのか

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:33:13.810 ID:2KKVNLmY0
>>12
そうだぞ脳の影響はでかい
実際に筋トレしなくても頭の中で筋トレしている想像を毎日繰り返すだけで
本当に筋肥大が起きたという実験結果もあるくらいだ
お前の心が筋肉を裏切り続けている限り筋肉はお前に応えない

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:35:57.790 ID:Do2w/4/L0
>>14
まじかｗ筋肉ちょろすぎｗｗｗ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:19:42.730 ID:Do2w/4/L0
やっぱガリはガリのままなんだが？
結局マッチョの言ってることなんて
マッチョになれる才能がある人間にだけ当てはまる話なんだろうな
バレーやバスケやったからって身長高くなるわけじゃなくて
身長高いやつが生き残って活躍してるだけなんだが？