1: 無記無記名 2019/05/19(日) 10:09:57.82 ID:7+3ousjZ
体重は、57→62 体脂肪は16→10前後
大学入学してから始めたで、大胸筋を増やそうと最近努力中
伸びは悪いと思うけど、じわじわと着実に成長してるで

no title

56: 無記無記名 2019/05/19(日) 16:06:22.52 ID:fM9rDiuh
>>1
はぇ~すっごい
ワイキショガリもこれからボチボチ始めようかと思う(始めるとは言ってない)んやが、1週間のメニューはどんなもんや?

58: 無記無記名 2019/05/19(日) 16:10:39.99 ID:FgG6Z7Jc
>>56
ありがとー
ごめん、あまりにも多すぎて書ききれないで
最初の第一歩は、絶対誰かプロにみてもらったほうがええで、いろいろネットとか施設とかでメニュー作ったりしてくれるし 自己流でも伸びるんだけど、停滞が来ると本当に苦しかった

124: 無記無記名 2019/05/21(火) 16:19:57.03 ID:y6jEt7F/
7ヶ月弱の俺こんなん
>>1はご飯が足りなさそう
no title

126: 1 ◆vdmDqzD.bc 2019/05/21(火) 18:11:52.31 ID:hoslEFsL
>>124
すげー!
俺は、細く強くってのに憧れてるのがあるからな~、いっぱい食べて大きくなるのもイイネ!どっちも両立したい

7: 無記無記名 2019/05/19(日) 10:50:08.26 ID:RskkYYqf
4年間でこれはちょっと。。半年じゃないの

9: 無記無記名 2019/05/19(日) 10:59:07.50 ID:7+3ousjZ
>>7
4年やで
それなら、純粋にワイの能力・努力不足や
こっからさらに頑張るで

10: 無記無記名 2019/05/19(日) 11:36:53.12 ID:jt7bSJQm
Big3の重量

12: 無記無記名 2019/05/19(日) 11:50:50.42 ID:7+3ousjZ
>>10
家トレだから、ジムは年に5回ぐらいしか行かんけど
マックスなら、ベンチは80kg、スクワットは110kgかな デッドリフトは、家でやってるけどダンベルで片手で22kg10回が限界 握力がなくて疲れちゃう

14: 無記無記名 2019/05/19(日) 12:00:17.07 ID:jt7bSJQm
>>12
パワーグリップおすすめ

16: 無記無記名 2019/05/19(日) 12:10:46.59 ID:7+3ousjZ
>>14
滑り止めついた手袋みたいなやつやろ?使っとる!
それでも、なんか力が入らんのや…

30: 無記無記名 2019/05/19(日) 12:39:14.10 ID:j/VRkHyh
僧帽筋無さすぎw
スポーツやったことなさそう

32: 無記無記名 2019/05/19(日) 12:43:59.03 ID:7+3ousjZ
>>30
まじでスポーツ苦手で、ハンドボール投げ12mでドン引きされたからな 球技は苦手、ダンスとかが好き ダンスも好きなだけで上手くはないってのがリアルやろ

35: 無記無記名 2019/05/19(日) 13:40:18.82 ID:WwcTZtW8
仕事は?

36: 無記無記名 2019/05/19(日) 13:41:21.91 ID:7+3ousjZ
>>35
学生~

37: 無記無記名 2019/05/19(日) 13:46:19.91 ID:WwcTZtW8
>>36
就活は?

38: 無記無記名 2019/05/19(日) 13:48:03.45 ID:7+3ousjZ
>>37
学部が特殊なので、まだ学生で就活もほぼないんや 留年ではないで

44: 無記無記名 2019/05/19(日) 14:31:45.47 ID:C7SKyEfv
腹筋はいいよ あとは並やな 脚は強いんか?

45: 無記無記名 2019/05/19(日) 14:34:45.66 ID:7+3ousjZ
>>44
ももまでは強い方だと思う!でも、そっから下が細いからチキンレッグなんかな?

87: 無記無記名 2019/05/19(日) 18:47:49.89 ID:UXe5mX3d
俺も筋トレ2年してるしやっぱどんな内容であれ
継続が一番すごいってのは理解してるしな
お互い頑張ってマッチョ目指そう!

88: 無記無記名 2019/05/19(日) 18:52:31.52 ID:7+3ousjZ
>>87
やな!
むきむきになる!