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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/05(金) 16:53:28.75 ID:ArrYBo2S
ダイエットした後のキープの仕方がわからない。
美味しいものを解禁して食べたら爆食しちゃって、太っちゃった。。
3週間くらいドカ食いしたからまた痩せるまで時間かかるのかな....

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/05(金) 23:45:15.71 ID:xFJ4izav
キープしたい体重にもよるけど、スポーツの趣味を持つと簡単かも
BMI19程度の健康体だけど苦なくキープできてるわ

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/06(土) 10:09:24.52 ID:zowRd11d
食べ過ぎない普通の量を食べる
適度な運動

デブ脳だとこの普通のことが出来ないんだよな
そんなの一生続けたくない~ってなる
食べ過ぎたら太るのはわかりきっているのに勝手に食べて、皆どうやって
体重キープしてるの?だもん…
勉強やめたらテストが30点だったのーどうしたら頭良くなるの?
って言うのと一緒じゃん

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/08(月) 00:34:54.60 ID:39JjLjL6
一生ダイエットだと思わないとキープすらままならないよ。
ダイエットに終わりは無いんだ。

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/10(水) 05:25:43.85 ID:VWDhPS98
痩せた後食事を普通に戻すとスポンジの様にガンガン溜め込まれてリバウンドする

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/14(日) 17:35:53.34 ID:nHX9Qtob
そう現状維持、っつ事は常にダイエットして無いと太るってわかったよ。
やせるにはもっとこんじょ入れて過激にダイエットしないと駄目なんだな多分。

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/15(月) 11:43:10.22 ID:AagIW1fy
有酸素運動を続けるのみだ。

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/15(月) 12:17:37.47 ID:APXKQEDf
2000kcal
デブ「全然食べてない」
ガリ「凄く頑張ってたくさん食べてる」
この意識の差

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/15(月) 23:33:25.69 ID:yutHENqE
これは筋トレじゃね?
筋肉つければ無理しなくても勝手に消費していってくれる

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/16(火) 00:18:25.00 ID:v6r1fTJK
見た目目的ならご自由に

減量目的ならバカバカしいほど筋トレは非効率

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/16(火) 08:46:19.25 ID:8rIzc4GY
筋トレって減量だけが目的ならあんま意味ねーな
筋力低下や運動不足によるロコモティブシンドローム、サルコペニアが高齢者で問題になるけど、これはダイエット終わってから歩く習慣身に付ければいいだけだからな

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/19(金) 04:32:37.67 ID:4ov8mjfZ
目標体重まて痩せるってめっちゃ簡単だよな、食べなきゃいいんだもん
維持が大変だよな直ぐに戻っちゃう