1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/09(火) 22:48:58.974 ID:0YeOuGU+0
こんなんでいいのか?

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/09(火) 22:49:53.841 ID:yYfrEk6d0
徐々に増やしてけば良いさ
みんなそう

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/09(火) 22:50:30.253 ID:0YeOuGU+0
いいよな
流石に全身やると毎日ジムいけないから部位ごとにやろうと思って今日は足をやったんだ
二十分くらいで十分満足した

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/09(火) 22:51:05.827 ID:0YeOuGU+0
え、増やす必要あるの?
やっぱ少ないんだ これ以上増やすのきちいな・・・

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/09(火) 22:53:00.157 ID:yYfrEk6d0
健康目的なら20分でも良いと思う

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/09(火) 22:53:53.018 ID:Cf+se6Rp0
部位分けてるならいいんでない?

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/09(火) 22:55:22.360 ID:0YeOuGU+0
>>8
おk
明日は腕やってみる

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/09(火) 22:59:28.587 ID:yVkbDO+Z0
>>12
明日はカールとハンマー頑張ろう

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/09(火) 22:55:49.798 ID:Cf+se6Rp0
筋トレしたらしっかりたんぱく質摂取して食事もバランスよく取るんだぞ半年も続ければ目に見えて変わるぞ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/09(火) 22:58:51.075 ID:0YeOuGU+0
>>13
ありがとう 難しいなあ
とりあえず体重計買って部屋に起き意識を変えた
とりあえずウエイトゲイナーとかいうプロテイン買った
とりあえず間食対策にミックスナッツ買った
食事のバランスは母親に任せる ご飯はたべるようにする

ってか筋肉もだが太りたいんだ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/09(火) 22:56:18.084 ID:0YeOuGU+0
市営ジム行ったんだけどな
午前とかおじいちゃんしかいないだろと思ったらムキムキなやつばっかだったわ すげえ視線を感じた 病人かよって目で見てるんだろうな

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/09(火) 23:00:08.608 ID:5hSYnh4ua
骨格が細い奴は結局ムキムキにはならない

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/09(火) 23:02:26.626 ID:0YeOuGU+0
>>22
悲しいなあ
骨からガリガリだよ
昔学生時代も引きこもりだったからかなあ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/09(火) 23:00:48.843 ID:2idAjBQS0
最初はそんな感じじゃね?
まずは定期的に足を運ぶ事だけでいいんじゃないか
月に4回必ず行くとかそんなんでおk