1: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 01:35:22.08 ID:J32q01MQ0
ようは脳に刺激が行って、ここに筋肉が必要だから筋肉つけようって事で筋肉がつくらしい
「運動後45分のゴールデンタイムにプロテインを飲むトレーニー」[モデル:大川竜弥]
3: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 01:35:47.96 ID:iRt8cXKh0
Tarzanで見た

11: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 01:36:36.33 ID:J7XhBoKE0
それ嘘じゃなくね?

14: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 01:37:41.70 ID:J32q01MQ0
>>11
筋肉痛から超回復で筋肉がさらに大きくなるわけじゃないんや
筋肉痛になるくらい腕に負担がかかると脳が筋肉が必要だと判断して筋肉つくんや

31: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 01:43:03.59 ID:RzyPllg5d
>>14
マジレスすると筋肉に刺激が入ると刺激を受けた筋肉のタンパク質合成が盛んになるんやで
刺激の強さに応じて合成の盛ん具合が変わるんやで

34: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 01:43:57.36 ID:J32q01MQ0
>>31
サンガツ博識ニキ

15: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 01:37:54.38 ID:99o0LFfw0
嘘っていうか微妙に違うみたいな感じで大まかに言えば合ってる

17: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 01:38:12.28 ID:dskfAY/r0
どっちにしろ頑張ったら数日筋トレ無理

19: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 01:38:42.86 ID:J32q01MQ0
>>17
まあ、せやな...

20: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 01:38:53.50 ID:zDkQ/W/d0
回復してから高強度やった方ええから
結局似たようなもん

23: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 01:39:39.79 ID:CNe76jpi0
筋トレは今まで通りやってもいいってことか?

26: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 01:40:56.81 ID:J32q01MQ0
>>23
今まで通りでみんな筋肉つけてきたし問題はないで
筋肉痛の時に筋トレするなが嘘ってだけや

25: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 01:40:26.69 ID:CXhnWsvX0
最近は短時間に追い込むのとダラダラやるのに差がないみたいな説あるで

29: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 01:42:01.78 ID:+C/XWD6i0
>>25
強度下げた場合は頻度上げないとダメらしいよ
ただ強度だけ下げるのは逃げや

39: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 01:46:02.31 ID:bJu1KpVf0
>>29
トレーニングボリュームの話やろ
回数と強度が同じなら一気に10回3セットと朝昼晩10回ずつやるのに差がないってやつ

47: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 01:48:50.65 ID:+C/XWD6i0
>>39
それマジ?
めんどくさすぎて現実的じゃないけどセットの間隔あけまくったら強度増やせるしそっちのがいいのかな

28: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 01:42:00.78 ID:h5RntMtO0
その脳の動きも含めた超回復なんちゃうの?

45: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 01:48:27.81 ID:39h0rgJn0
こういうのって5年で常識変わるよな