1: 既にその名前は使われています 2019/03/27(水) 20:18:30.77 ID:9bHPhLlr
1ヶ月でムキムキになるかな

6: 既にその名前は使われています 2019/03/27(水) 20:32:37.73 ID:IBLT1WuM
ワンパンマンになるのを期待している

9: 既にその名前は使われています 2019/03/27(水) 20:40:01.83 ID:gizli0MG
自重なら上半身は懸垂とディップスな
体重が100kg以上あるならガチで怪力になれるぞ

11: 既にその名前は使われています 2019/03/27(水) 21:01:22.83 ID:7VHpYTLq
スクワットだけでええよ

12: 既にその名前は使われています 2019/03/27(水) 21:36:29.51 ID:Mpas2i8H
腹筋は一日100回はした方がいいな
膝曲げて左右と正面に交互にする感じで

14: 既にその名前は使われています 2019/03/27(水) 23:34:22.69 ID:EdJOa576
腹筋は逆さまになってやるくらいじゃないと効かなくなる

とりあえずダンベル20kgを二個買え

25: 既にその名前は使われています 2019/03/28(木) 04:38:35.93 ID:cwP/96rp
筋トレスレは場違いな猛者が多数湧いて来るから敬遠するわ…

26: 既にその名前は使われています 2019/03/28(木) 04:48:24.85 ID:krnRk4Wc
ウォーキングスレくらいぬるい感じのがいいよなw

27: 既にその名前は使われています 2019/03/28(木) 06:05:26.45 ID:qVc00XSE
プロの方の専門用語が意味わからないw