1: 風吹けば名無し 2019/03/08(金) 15:51:32.37 ID:Q/oaiutXd
どうしたらええの?
肥大させたいのは胸筋中部と下部なのに

2: 風吹けば名無し 2019/03/08(金) 15:51:49.26 ID:M+/6WSNmp
意識してる?

5: 風吹けば名無し 2019/03/08(金) 15:52:13.18 ID:Q/oaiutXd
>>2
してるけど効いてる感じしない

3: 風吹けば名無し 2019/03/08(金) 15:51:59.21 ID:Q/oaiutXd
デクラインとフライやってるけどさ

6: 風吹けば名無し 2019/03/08(金) 15:52:16.42 ID:iDwPASKn0
ディップスやれ

7: 風吹けば名無し 2019/03/08(金) 15:52:17.11 ID:53Jny8L/0
もっとブリッジガッツリ作るんや

8: 風吹けば名無し 2019/03/08(金) 15:52:38.91 ID:Q/oaiutXd
脇らへんばっか肥大して萎える

10: 風吹けば名無し 2019/03/08(金) 15:53:22.38 ID:yMBnzqwb0
可動域を広げろ

11: 風吹けば名無し 2019/03/08(金) 15:53:29.73 ID:RGtyceYh0
ワイは腕の付け根辺りなるわ
てか胸の付け根てどこや同じ?

12: 風吹けば名無し 2019/03/08(金) 15:53:48.01 ID:Q/oaiutXd
>>11
同じところやな

13: 風吹けば名無し 2019/03/08(金) 15:55:50.43 ID:Q/oaiutXd
ディップスでええんかな
自重やけど