1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/28(木) 18:28:52.254 ID:Gjq3+S8PM
寝不足はダメか？

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/28(木) 18:29:47.723 ID:uUzj94X2a
さらに追い込め

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/28(木) 18:30:24.025 ID:Gjq3+S8PM
>>2
痛すぎる

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/28(木) 18:31:09.379 ID:Q+6r9tfe0
始めたばっかなら一週間くらいで治るからそれからが本番だ
いつもやっててそうなったなら強度弱めろ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/28(木) 18:34:07.160 ID:Gjq3+S8PM
>>6
3年やってるんだけどインフルで2週間サボってしまった

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/28(木) 18:31:12.384 ID:Bz6FgyBn0
カロリー不足してると筋肉分解されっぱなしだぞ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/28(木) 18:36:06.135 ID:Gjq3+S8PM
>>7
デカくならない原因はそれかな？

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/28(木) 18:31:40.307 ID:gw+STCLId
運動前、最中、直後、就寝前にちゃんとたんぱく質摂取しとけ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/28(木) 18:31:52.121 ID:qZWqGAR7d
3日位で取れないのは重たすぎなんだとおもふ。

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/28(木) 18:33:42.362 ID:sduuY43l0
トレ後のストレッチはしっかりやった方がいい
トレ前はそんなにしなくて大丈夫

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/28(木) 18:34:02.512 ID:Q+6r9tfe0
４日ならよくある
せめて７日待て

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/28(木) 18:35:46.744 ID:UaCfntos0
炎症起こしてるんじゃね？
肩か？肘か？手首か？

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/28(木) 18:36:57.566 ID:Gjq3+S8PM
>>17
胸
病み上がりでベンチやり過ぎたか？
少し軽めにしたんだが、そもそも上がらなくて程々で帰ってきたんだが

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/28(木) 18:41:26.271 ID:UaCfntos0
胸と二頭の間じゃないの？
それなら少しやめといた方がいいな
胸だけならすまんわからん

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/28(木) 18:43:07.329 ID:Gjq3+S8PM
>>20
胸と二頭の間って肩の前？
そこじゃなくて大胸筋から脇腹にかけて痛い

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/28(木) 18:47:20.209 ID:UaCfntos0
>>23
それはなったことないからわからんな
1週間して治らなかったら病院いったほうがいいかもな

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/28(木) 19:05:53.657 ID:bakzKxEK0
待てばいいだけ
焦ることはない