1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/16(土) 13:31:46.899 ID:pwu3bncM0
どうやったら聞かせられるんだ

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/16(土) 13:32:10.240 ID:aV2utKPr0
負荷をかけなサーイ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/16(土) 13:32:38.621 ID:XDq4Yp4Hd
負荷とセット回数は?
どこの筋肉を鍛えてるんだ?

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/16(土) 13:33:54.544 ID:pwu3bncM0
>>4
全身だな

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/16(土) 13:34:53.663 ID:/I9iny8l0
>>6
こういう雑な答えの時点でトレ内容もお察し

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/16(土) 13:34:21.600 ID:/I9iny8l0
×関節を曲げて持ち上げる
○筋肉を収縮させた結果間接が曲がって持ち上がる

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/16(土) 13:35:34.886 ID:D0DDmuxya
負荷をかけてオールアウトまでやる

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/16(土) 13:37:29.340 ID:/I9iny8l0
負荷軽くしても回数こなせば張りと筋肉痛にはなる
初心者なら尚更
つまり負荷以前に筋肉の使い方やフォーム、追い込みが甘い

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/16(土) 13:41:26.069 ID:UEjLNfgm0
出すつもりのない声が出てしまうくらいやれ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/16(土) 13:46:25.115 ID:52ZsJS/p0
必ずしも筋肉痛になったから効率よくトレーニングできたというわけではない

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/16(土) 13:59:50.594 ID:mvLYFJNu0
どん底デブから何日筋トレすれば人並みになる?

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/16(土) 14:00:27.098 ID:UEjLNfgm0
二年

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/16(土) 14:02:34.651 ID:mvLYFJNu0
2年つれぇ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/16(土) 14:02:50.540 ID:UNJBVi3J0
どん底デブならまず少し痩せろ
筋トレだけなら外見があんまり変化しないからモチベが保てないと思う