ダイエットのための筋トレはまず何をするべき？

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 21:13:43.756 ID:haPWDylG0
下半身から
大きな筋肉が集まっててカロリーを一気に消費するからな

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 21:16:38.772 ID:NadrhJtk0
筋トレより有酸素運動したほうがよくない？

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 21:17:26.644 ID:UwYgS4mSp
>>3
痩せたいならこれ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 21:18:19.964 ID:zEqrCUYu0
>>3
暑いので外歩きたくないから
ジムで歩いてる＆ちゃりやってる
でもプールは通い始めたよ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 21:18:25.685 ID:XiPUSVMt0
>>3
単に減量したいならこれ
ボディメイクするにしても、細マッチョ()レベルなら基本ランでいい

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 21:19:20.650 ID:zEqrCUYu0
走るのは心臓に悪いから無理だけど
歩くのはジムでやってる

昔は運動部だったけどいまは筋肉がないに等しいから筋肉つけたほうが代謝も上がるかなーって思って

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 21:19:47.996 ID:QI2SWcBD0
運動なんかびっくりするくらい消費カロリー少ない

痩せたいなら食うな

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 21:22:46.859 ID:zEqrCUYu0
>>8
朝は軽く
昼は普通に
夜だけはかなーりかるく

してるよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 21:30:29.026 ID:gCxFjttP0
朝抜き、昼夜普通に食う、でいいと思う

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 21:49:54.344 ID:WUwLuERAd
いや抜くなら晩飯だろ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 21:51:10.959 ID:XiPUSVMt0
朝晩2回ずつ抜こう

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 21:52:49.035 ID:aYvDP9Dy0
エアロビいいぞ　恥ずかしいとか先入観はあるかもしれないがハマる
あと結構きつい

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 21:53:27.875 ID:8buyLs3j0
トレなんかテキトーに自重スクワットとか腕立てとかクランチとかやっときゃいいよ 要は体動かしときゃいい
大事なのは食事 これを変えないと絶対に痩せない

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1531570346/0-