1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 19:58:20.850 ID:fM5/cvjj0
no title

no title

ふぃー

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 19:58:52.589 ID:F7DHtxhO0
腕の血管いいな

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 19:59:07.783 ID:fM5/cvjj0
2枚目が俺の相棒の筋トレ器具

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 19:59:18.018 ID:s9LDNLs+0
素敵やん
俺も明日からまたジム行くからプッシュアップバー使って腕立てやってみるわ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 19:59:25.508 ID:8c6fBiDQ0
いいね
腕立てだけ？

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 19:59:28.340 ID:R/Ocw7kZ0
スティックパンはなんなんだよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 19:59:34.694 ID:TOGOvMl50
背中も鍛えてるじゃん

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 19:59:55.714 ID:Ao721SoYa
やっぱ腕には筋肉つかんのやな

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 19:59:56.706 ID:Xl5CgjpX0
やっぱりプッシュアッパーええのんか？

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:00:04.369 ID:yKbfyH8J0
なんでパン持ってるねん

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:00:59.013 ID:2RhRW5jn0
なんかバランスいい、腕立ては腹筋も鍛えられるからなあ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:02:27.993 ID:xmfS7rDG0
胸筋もう少し欲しいな

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:02:31.269 ID:n3ydWNVDd
勝手に腹筋も鍛えられるの？
腹筋は腹筋で鍛えたのか？

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:09:51.058 ID:oNwxIyhr0
ガチマッチョよりこれくらいが良い

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:13:49.792 ID:vPTrTZa9p
このくらいが一番女受けするだろ
これでヒョロガリとかいってるガチムチはホモ受け

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:16:31.246 ID:fM5/cvjj0
あんまり鍛えてる部位に関して意識はしてないけど
腕立てでも多少なり腹筋も鍛えられてるらしい

一番効果あるなって部分はやっぱ胸と三頭筋やな

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:17:03.763 ID:BX/1VA6ja
身長と体重いくつ？

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:24:31.007 ID:fM5/cvjj0
>>41
174
59のガリンチョ(°▽°)

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:17:57.116 ID:tGXyZ+Nj0
むしろ腕立てって腕より腹筋にきてしまう気がする

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:24:31.007 ID:fM5/cvjj0
>>42最近腹筋全然筋肉痛おきない
胸に関してはいくらでも負荷かけられるから腕立てだけでも起きるけど

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:18:29.439 ID:vPTrTZa9p
腹筋も別にやってるでしょ？

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:24:31.007 ID:fM5/cvjj0
>>44
前はしてた。コロコロローラー使ってた。でも面倒でもうやってない。腕立ては時間にして3分程で済むから空き時間にできて俺の性に合ってる

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:20:11.290 ID:U7VDTV/+0
俺もスティックパンを主食にすればこうなれるのか！

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:26:19.904 ID:vPTrTZa9p
ほんとに今は腕立てしかしてないでキープ出来てんの？
腹筋もあるしやり方がいいんだろうな

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:31:47.020 ID:fM5/cvjj0
>>54
腕立てについてユーチューブとかで勉強したら
フォーム変えるだけでも変えられる部位は変わるだの色々と学べたからね。意識してる

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:26:37.962 ID:GKkK5s3ra
１日何回くらいやってんの

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:31:47.020 ID:fM5/cvjj0
>>55>>57
今日は20回、18回、10回ぐらいのサンセット
インターバルは30秒
っで足を高く上げてやるってヤツを最近してる

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:27:05.932 ID:vPTrTZa9p
スティックパンについては釈明しないの？

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:31:47.020 ID:fM5/cvjj0
>>56
腹減ったからや

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 20:33:41.193 ID:lHZrXU9f0
いい体してんじゃん

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/30(土) 21:38:57.740 ID:wgDztreM0
俺も筋トレ有酸素とそれなりに運動して痩せるとこんな感じになったわ

なかなかゴリマッチョってならんわ

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1530356300/0-