1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:08:04.346 ID:QkFXg5D70
やり方が悪いのかな

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:08:34.271 ID:RYy3xIj5r
筋肉に聞けよ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:08:43.198 ID:IHJAQhXL0
終わったあと牛乳飲みなよ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:09:10.118 ID:RdY9DuA+0
1時間ハードな筋トレとかしないとムキムキにはならないよ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:09:24.149 ID:3Y24Rb62r
バリバリ追い込めば３ヶ月で変化があるらしい
見た目に出すには相当かかるだろうな

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:09:32.804 ID:cRQLx0al0
2ヶ月で結果出る訳ないだろ
筋肉舐めんな

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:10:20.493 ID:QkFXg5D70
ジムでマシンいろいろやってる
１０～１５回ｘ３セットずつ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:11:12.228 ID:mv4BnRZA0
ジムでアドバイス貰えばいいじゃん

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:11:17.051 ID:vSx7Eef00
キツくなるまで筋トレすることが出来ないわ
自分追い込むのが気持ちいいみたいなの理解できん
楽して筋肉欲しい

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:13:20.700 ID:h11df/f+p
>>14
まあジムにいる奴は余程明確な目標があるかコンプレックスがあるか、マゾかのどれかしらの理由を抱えているからな

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:12:26.427 ID:X7rAjrH80
追い込むのが気持ちいいは分からんけど筋肉痛気持ちいいは分かる

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:13:03.515 ID:iPuduLPgd
まず食え。
ちょっと太ってから鍛える方が早い。

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:14:02.505 ID:xjtnOI3j0
デブは筋肉が脂肪に隠れて見えないうえ筋肉量の増加で体重が却って増えたりして心が折れるらしいな
最初に脂肪落とす有酸素をガッツリやって痩せてからリバウンド防止で筋トレも取り入れるってのが良いらしい

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:16:38.404 ID:QkFXg5D70
>>18
むしろ体重はずっと変わってないな
鍛えてるときは楽しいからええんやけど

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:14:38.508 ID:h11df/f+p
太れとまでは言わないけど筋肉はつけるよりもつけた後それをキープする方が大変だな
どの道たくさん食べるかプロテイン飲むかってのを継続しないといけないから早めに慣れるに越したことはない

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:17:27.449 ID:xjtnOI3j0
スタート時点でガリかデブかでやり方が正反対だったりする
世間の健康情報は9割方デブ向けだからガリが真に受けると逆効果だぞ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:21:13.578 ID:QkFXg5D70
>>21
ガリではないが163cm53kgやな今は

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:23:40.486 ID:vNy87a+o0
俺も筋トレ続けてるけど全然つかないわ
筋肉質な奴が羨ましい

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:25:08.898 ID:M63JBxln0
トレーニング後と寝る前にプロテインを飲むのです

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:26:03.707 ID:M63JBxln0
ウェイトゲイン アドバンス ミルクチョコ 3kgがアマゾンだとお安く帰るのでそれを飲むのです

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:26:32.854 ID:XGXhelCer
筋肉つかない奴はやり方が間違ってる
食事もトレーニングだと理解していない
このパターンがほとんど
筋肉つけたきゃ一日最低63gはたんぱく質取らないと筋トレしても意味無い

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:27:37.475 ID:0qohRfOF0
毎日腕立て伏せ100回やれ
1ヶ月でこの変化だ
no title

no title

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 22:28:14.214 ID:rO4RWhZf0
2ヶ月でムキムキになったら誰も必死にトレーニングなんかしねえよ

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/23(水) 23:00:12.259 ID:KlQV1Luwp
ちゃんとステロイドやらないと2ヶ月じゃ結果出ないぞ

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1527080884/0-